關于有機大米的食譜
發(fā)布時間：2019-12-26 訪問次數：
原材料
有機大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適當。
制作方法
1．將有機大米不斷用清水清洗;山藥削皮，切割成粒后清洗;枸杞清洗。
2．取瓦煲1個，引入適當冷水，燒開，放進有機大米，用文火煲約30分鐘至米開花。
3．再添加鮮山藥、枸杞，添加白砂糖，用文火煲10分鐘就可以了。
健康提醒
山藥營養(yǎng)成分高，帶有黏液蛋白質、維生素及營養(yǎng)元素，有補脾潤肺、溫胃養(yǎng)腎等作用。該菜譜美食營養(yǎng)，合適生產后前期孕婦食欲不振的新手媽媽。
有機大米栗子粥
原材料
有機大米粥1小碗，栗子3個，食鹽少量。
制作方法
1．將栗子剝掉表皮和內皮后剁碎;
2．鍋置火上，添加水，放進栗子煮開后，再與有機大米粥混和同煮至熟。
3．添加少量食鹽，使其具有淡淡的咸味，就可以食用了。
注意：栗子必須要剝凈內表皮，燉爛，喂時用匙背磨碎。
健康提醒
此粥帶有充足的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和尼克酸等各種營養(yǎng)元素。栗子熬粥，可防止嬰幼兒腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏癥的出現(xiàn)。
