什么食物與東北大米搭配更健康
發(fā)布時間：2015-10-24 訪問次數：
東北大米相宜的食物搭配
大米+菠菜：東北大米益氣健脾通血脈，菠菜滋陰補血二者搭配潤燥養(yǎng)血功效明顯。
大米+栗子：兩者均有健脾養(yǎng)胃、壯筋骨之效，結合時養(yǎng)胃補腎效果極佳。
大米+山藥：東北大米可平和五臟，山藥健脾補腎，二者搭配健脾益胃，助消化。
大米+白蘿卜：止痰化咳，利膈止渴，消除腫脹。
大米+銀耳：兩者搭配，滋陰潤肺、生津功效更強。
大米+燕窩：搭配可平和五臟更可滋陰補氣。
大米+小米：兩者營養(yǎng)互補，搭配食用可提高營養(yǎng)價值。其小米的營養(yǎng)價值高于大米，若兩者配合，有很好的營養(yǎng)價值。
有這么多和東北大米搭配相宜的食物，你是不是感覺到心動呢？下面小編來交大家一道大米山藥粥的做法：
原料：東北大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適量。
制作方法：
1．將大米反復用清水洗凈;山藥去皮，切成粒后洗凈;枸杞洗凈。
2．取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。
3．再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。
以上就是關于大米山藥粥的做法介紹。希望通過這些介紹之后大家對于這些食物的一個制作方法有一個更加全面的認識，科學地運用這些方法才可以真正起到，給身體帶來的保健作用，更好的保證你的身體健康。
健康提示：山藥營養(yǎng)價值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補肺、益胃補腎等功效。山藥含脂肪較少，幾乎為零，因此有很好的減肥健美功效，它還具有滋補作用，為病后康復食補佳品。將新鮮山藥切好后，應立即用清水浸泡，以免氧化變黑。
該食譜美味營養(yǎng)，適合產后初期產婦食欲不佳的新媽媽。
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